Zeit der inneren Stille

Versuche aufmerksam eine Pflanze zu betrachten und hierbei die Gedanken abzustellen.

© copyright Gauri

Die Übung soll zu Beginn nicht länger als 10 Sekunden dauern und öfters am Tag durchgeführt werden.

Im Laufe der Praxis ist es möglich die Zeit der inneren Stille auszudehnen.

 

© copyright Alfred Ballabene, Wien